5 משקאות טבעיים להפחתת נפיחות תוך שעה

נפיחות יכולה להיות לא נוחה, אך מגוון משקאות טבעיים עשויים לסייע בהקלה. להלן סקירה של משקאות ידידותיים לעיכול, הידועים ביכולתם להפחית נפיחות.

נענע (מנטה)

הנענע מכילה תכונות הרפיית שרירים טבעיות המסייעות להקל על התכווצויות במערכת העיכול. שתיית תה נענע יכולה להרפות את שרירי המעי, ולאפשר מעבר קל יותר של גזים ומזון מעוכל, ובכך להפחית את תחושת הנפיחות.

צמח זה שימש במשך מאות שנים להקלה על עיכול לקוי ואף נתמך במחקרים שמצביעים על הפחתת תסמינים של תסמונת המעי הרגיש.

ג'ינג'ר

שורש הג'ינג'ר מהווה תרופה מסורתית לבעיות עיכול. הוא מכיל תרכובות בשם ג'ינגרולים, בעלי תכונות נוגדות דלקת התומכות בתהליך העיכול. ג'ינג'ר מסייע בהעברת המזון במערכת העיכול במהירות רבה יותר, מה שמונע תסיסה של מזון לא מעוכל הגורמת לגזים. בנוסף, הוא משפיע מרגיע על המעי, מה שיכול להקל על התכווצויות, נפיחות ואפילו בחילות.

קמומיל

תה קמומיל, הידוע בהשפעותיו המרגיעות, יכול גם להרגיע בטן מופרזת ונפוחה. תכונותיו המרגיעות והאנטי-ספאזמודיות עוזרות להרפיית מערכת העיכול. הקמומיל שימש מסורתית לטיפול בעיכול לקוי וגזים, ונחשב כמסייע בהפחתת נפיחות וגזים לכודים, ובכך גם מקל על בחילות ואי נוחות. הוא תה אידיאלי לשעות הערב, שכן הוא מעודד הרפיה ושינה.

זרעי שומר

תה זרעי השומר הוא סיוע עיכול פופולרי הודות להשפעותיו הקארמיניות (המפחיתות גזים). השומר מכיל שמנים טבעיים המסייעים בהוצאת גזים מהמעי ובהרפיית שרירי מערכת העיכול.

במשך שנים נעשה בו שימוש להתמודדות עם נפיחות, התכווצויות ונפיחות, כאשר כתישת הזרעים והשרייתם במים חמים משחררת את רכיביו האנטי-מיקרוביאליים והעשירים בסיבים התורמים לשיפור העיכול.

שן הארי

שן הארי פועל כמשתן טבעי. שתיית תה משורש או מעלי שן הארי יכולה לסייע בהפחתת נפיחות על ידי צמצום אגירת נוזלים והוצאת נוזלים עודפים מהגוף. כמו כן, היותו עשיר באשלגן, הוא מסייע באיזון רמות האלקטרוליטים ומגביר בעדינות את הפרשת השתן, מה שיכול להקל על תחושת "נפיחות".

באמצעות שילוב של משקאות טבעיים אלו, ניתן לשפר את תפקוד מערכת העיכול ולהפחית את תחושת הנפיחות. הבחירה בין המשקאות תלויה בהעדפות האישיות ובמצב הבריאותי האישי.

אתם יכולים לנסות גם את האפטרמיל שלנו – המכיל 6 סוגי צמחים עוצמתיים שהוכחו מחקרית בהפחתת נפיחות!